念念要领有平坦的腹部，除了闭幕饮食外，允洽的通顺也至关热切。以下是一些针对腹部赘肉最有用的动作环氧地坪漆厂家，环氧地坪漆材料、车库地坪漆、厂房地坪漆、大连地坪漆公司，匡助你更高效地减脂塑形。 1. **横卧卷腹**：这是最经典的腹部进修动作，能有用锻练腹直肌。平躺后，双脚踩地，双手放于耳侧，用腹部力量将上半身卷起，幸免用手拉头部。 2. **平板撑握**：这个动作不仅能锻练中枢肌群，还能增强举座相识性。保握身段成一条直线，肘部与肩同宽，坚握30秒到1分钟，迟缓增多技艺。 塔姬娅曲车型对比网 -